Un menú práctico con ideas de almuerzos y cenas para 2 semanas a base de legumbres, cereales, semillas, frutos secos y vegetales, diseñado para que no falte variedad ni nutrientes.

Ademas incluye:

✔️ Tips de organización y planificación para que siempre tengas comidas listas.

✔️ Ideas para completar tus platos y asegurar un buen aporte de proteínas y micronutrientes.

✔️ Opciones de reemplazo para adaptarlo a tu gusto o disponibilidad de alimentos.

👉 Perfecto si querés llevar una alimentación vegana completa, sencilla y bien planificada.

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Elaborado por:

Lic. Andrés Muñoz - @andresmnutri

Nutricionista (MN: 11062)

• Nutrición Clínica y deportiva
• Posgrado en Nutrición Vegetariana y Vegana

📌 Este material no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.